GABINET PSYCHOTERAPII
Zastanawiasz się czy terapia jest dla Ciebie?
Jeśli:
- trudno Ci nawiązać kontakt z innymi ludźmi
- chcesz odbudować utracony kontakt emocjonalny z najbliższymi
- jesteś samotna/y, nie masz bliskich relacji
- potrzebujesz pomocy w pokonywaniu trudności w związku partnerskim
- chcesz się dowiedzieć dlaczego nie potrafisz założyć rodziny lub jej utrzymać
- masz wrażenie, że zupełnie nie kontrolujesz swego życia
- nie rozumiesz siebie i/lub innych
- przeżywasz stres, który paraliżuje Twoje normalne życiowe funkcje
- masz trudność pokonywaniu własnych słabości
- masz problem z alkoholem lub narkotykami lub ktoś w Twojej rodzinie ma taki problem
- masz poczucie niezadowolenia z samego siebie i z jakości swojego życia
- zmagasz się z lękiem, głębokim smutkiem, nieśmiałością, niezrozumieniem
- przeżywasz rozstanie lub żałobę
- rozpoznajesz u siebie objawy depresji czy nerwicy tj. smutek, zniechęcenie, bezsenność lub nadmierną senność, boisz się wyjść z domu czy wsiąść do autobusu, masz przymus wykonywania pewnych czynności
Zapisz się na pierwszą bezpłatną wizytę
Ceny i zasady działania:
- Konsultacja wstępna (0,5 godz.) jest bezpłatna i zawsze prowadzona jest online.
- Korzystam z: SKYPE, ZOOM, WHEREBY.
- Na wstępnej konsultacji możemy ustalić formę współpracy (spotkania w gabinecie lub online).
- Sesje w gabinecie trwają 50 min, cena 120 zł, płatność przelewem.
- Jeśli interesuje Cię tylko i wyłącznie terapia online kliknij w ikonę Avigon i wybierz dogodny dla siebie termin.
Dlaczego warto:
- nie będziesz sam/sama, pomogę Ci spojrzeć na Twoje życie z innej perspektywy
- skorzystasz z mojego doświadczenia zawodowego i życiowego, wiedzy i praktycznych umiejętności
- polubisz siebie i będziesz dla siebie najlepszym przyjacielem
- pomogę Ci rozpoznać najlepsze dla Ciebie sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami
- nauczysz się technik radzenia w stresujących sytuacjach
- znajdziesz, przytulne, bezpieczne miejsce stworzone do rozmowy z Tobą
Jeśli masz wątpliwości, napisz do mnie i zapytaj
Metody pracy:
Pracując z osobami doświadczającymi konkretnych zaburzeń — np. lękowych, nastroju, osobowości — stosuję metody psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Psychoterapia ta jest skoncentrowana na zmianie dysfunkcjonalnych przekonań, będących źródłem niekorzystnych automatycznych myśli (typu: „Jestem bezradna / głupia / słaba / nie nadaję się”), które wywołują negatywne emocje (takie jak lęk, smutek czy poczucie winy) i prowadzą do zachowań sprzecznych z osobistymi celami (np. do zerwania ważnej relacji z drugim człowiekiem). Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest jedyną formą terapii psychologicznej, której procedury są poddawane systematycznym badaniom naukowym, dowodzącym jej skuteczności.
Sesje psychoterapii poznawczo-behawioralnej mają określoną strukturę, na którą składa się omówienie pracy własnej klienta, praca nad jednym lub dwoma zagadnieniami, wspólne ustalenie zadań do wykonania przez klienta i podsumowanie sesji.
Sesje psychoterapii poznawczo-behawioralnej mają określoną strukturę, na którą składa się omówienie pracy własnej klienta, praca nad jednym lub dwoma zagadnieniami, wspólne ustalenie zadań do wykonania przez klienta i podsumowanie sesji.
W procesie terapeutycznym stosowane są tzw. protokoły, czyli plany terapii, przebadane uprzednio pod kątem ich skuteczności przez naukowców/badaczy poznawczo-behawioralnych. Można więc określić ile sesji przewidywane jest dla realizacji poszczególnych protokołów. Oczywiście terapia nie ma nic wspólnego z „realizacją programu szkolnego”, terapeuta organizuje proces terapii elastycznie, dostosowując go do potrzeb i problemów klienta.
W terapii poznawczo-behawioralnej istotne znaczenie ma ćwiczenie nowych, adaptacyjnych sposobów myślenia i zachowania w realiach życia codziennego, dlatego nieodzowną częścią terapii jest praca własna klienta pomiędzy sesjami. Od zaangażowania w jej wykonanie zależy między innymi szybkość i głębokość zachodzących zmian.
W terapii poznawczo-behawioralnej istotne znaczenie ma ćwiczenie nowych, adaptacyjnych sposobów myślenia i zachowania w realiach życia codziennego, dlatego nieodzowną częścią terapii jest praca własna klienta pomiędzy sesjami. Od zaangażowania w jej wykonanie zależy między innymi szybkość i głębokość zachodzących zmian.